🔹 중년 다이어트가 어려운 이유나이가 들수록 체중 감량이 어려워지는 이유는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소 때문입니다.✅ 중년층이 살이 찌는 주요 원인기초대사량 감소 → 예전과 같은 식사량에도 체중 증가근육량 감소 → 지방 연소 능력 저하호르몬 변화 → 남성은 테스토스테론 감소, 여성은 폐경 후 지방 축적 증가운동량 감소 → 활동량이 줄어들면서 체지방 증가하지만 올바른 식단 관리 & 운동 습관을 실천하면 중년 이후에도 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 오늘은 효과적인 다이어트 방법과 실천 가능한 식단 관리법을 소개해 드리겠습니다. 🔹 1. 중년층을 위한 효과적인 다이어트 방법✅ 1) 단기간 감량보다 지속 가능한 다이어트가 중요!중년 다이어트의 핵심은 단기 감량이 아니라 지속 가능한 습관..